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愛戀文學

有種病叫「缺乏安全感」

安全感是「一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺」,支撐起生命和心理健康。

擁有它的人,主觀滿意度高,樂觀自信。缺乏它的人,生活滿意度低,焦慮恐懼。安全感有時是外在的,比如擔心失戀、失業、生病等——這些擔心有明確的對象,通過改善環境可以重新獲得。有些安全感是內在的,例如家財萬貫卻常被貧窮的噩夢驚醒,這種不安全感來自脆弱的內心。

有過失戀經歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經歷過貧窮的人可能會對金錢的匱乏心有餘悸,進而不擇手段地「撈錢」。曾在深夜被暴徒襲擊過的人可能對黑暗產生恐懼。還有人總被批評、否定,容易缺乏自信,於是會對未來充滿焦慮,凡事希望穩妥保險,害怕生活失控。

儘管安全感更多是自己的事兒,但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先,一個熟悉的人,言行與往常不一致,比如性格溫順的同事突然暴跳如雷,原本如膠似漆的戀愛對象突然不冷不熱等。其次,言行舉止與眾不同的人,比如表情陰冷、成天不說話、愛穿奇裝異服者,這種「不按常理出牌」的表現容易給大家帶來不安全感。

安全感是心理健康的基石。

缺乏安全感的人就像無本之木,難以與人建立良好的關係,也很難用心生活。因此,既然安全感丟失了,就要努力把它找回來。
缺乏安全感其實是種「放大心理」,把自己的負擔、痛苦放大。我們要學會享受過程,而非一味擔憂結果。

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