五大特質教你看出恐怖情人!-兩性感情-情感幫幫忙-安心感情診療室
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感情教室

感情不是遊戲,沒人傷得起

當你決定要離開一個人,或者「被分手」的時候,你同樣可以做出努力。

一、區分「愛」和「戀愛」
首先,你需要面對的事實是:愛的感覺不可能被馬上切斷,但是你們已經無法回到戀愛的關係中。
如果你暫時覺得無法割舍,無法一下子變成陌生人,你可以對這個階段的感情做出一個在「愛情」之外的全新定義。世界上有很多種「愛」,你們可以仍然將彼此當做親密的人,或者,你們還可以互相「愛」著對方,但你們不再認為互相處於戀愛的關係中,也不再做情侶會做的事情。

二、 列出缺點
在這個時候,無論你曾經覺得對方有多好,都要檢查上一段親密關係中存在的問題,批判性地思考對方:列出對方身上那些你所不能接受的價值觀/觀點、生活習慣;回憶一下,在哪些時刻你曾因為對方的語言和行為感到非常惱火;哪怕只是對著過去的照片說「原來他長得不是我喜歡的樣子」也是有用的。如果你感到憤怒,可以寫完把清單燒掉,給自己一種儀式感。

三、 隔離和轉移注意力
現實接觸的多少、距離的遠近對愛的影響是雙向的。還有一個簡單的方法就是,避免接觸自己的前任。
你可以,搬家,或者改造你的家,扔掉和他有關的東西,重新裝修一下;盡量避開你們曾經一起去的地方、做的事情、他送你的東西等等,不要觸景生情。在這段時間裡,不要讓自己閒著,用工作、健身、社交、新的興趣把生活填滿。設定一個新的目標,然後去實現;嘗試一下之前沒敢嘗試的挑戰;或者學學化妝、打扮,讓自己變得更有魅力。

四、學會關注其他人
學會去觀察身邊的其他人,欣賞他們身上曾被你忽視的優點和你喜歡的部分:好聽的聲音、好身材、良好的溝通,不排斥新的約會和關係。但要記住,要真的欣賞對方,而不是為了逃避而進入追求反彈式關係。

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