離婚對小孩是一件好事嗎?-離婚,好嗎?-安心感情診療室
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離婚,好嗎?
離婚,是另一種學習

找出一個「不是責怪」的原因,解釋你們的分手。

一段關係的結束往往會產生豐沛的情緒——憤怒、悲傷、指責,這樣的過程總是最傷人的,你嘗試將你的負面情緒,好比說憤怒、怨恨、失望、羞愧、內疚與焦慮感染對方,使對方在心裡產生「負債」,這是你用情緒勒索一段關係的開始。即使不能再在一起了,你仍希望他對你感到抱歉,似乎這樣在情感面就佔上風了。

其實,這些情緒當口的指責和衝動,所有懲罰與報復不會治癒任何人的痛苦、緩解關係凝滯的局勢,相反的是溢增兩人傷害對方的能力。例如,當面臨如失業、疾病、家庭人死亡、不忠,慢性精神疾病、生活道路願景的分歧時,最容易產生離婚的心理。

伴侶在生活上特別需要溝通技巧、協作技巧、共同決策的能力,並非單打獨鬥的面對人生問題,正因為多一了個人生夥伴能使你在面對困境時更強大,否則為什麼要結婚呢?

如果在可以共同協調、你退一些我讓一點的空間下得到共識,你們便還是值得信賴的夥伴。如果誰也不支持誰的嚮往,那又何必共乘在人生的同一條船上呢?在思考離婚時把憤怒的情緒拉遠,把距離留給彼此,是你們給對方最好的溫柔。你有你想要的人生,正如他也有夢想的版圖一樣。

無論是誰最終更堅定的決定離開了,都不意味著輸贏。冷靜下來談論你們在彼此相愛的過程中為對方退讓過的選擇,以及你們真正心裡的念頭,看見那個因為婚姻而陌生了的愛情真實。這件事情,或許不完整是一個人的錯,如果可以,更嘗試以朋友的角度,抽離這段感情一點點,去傾聽對方的心裡話。

即便是埋怨憤怒,你不需要真正去爭論什麼了,因為如果這個結果都使雙方鬆一口氣,你為什麼要感到特別悲傷,而不是祝福呢?

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