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外遇心理
不需要完全原諒另一半-外遇心理-安心感情診療室

把「放下」和「原諒」混為一談,導致很多人對於原諒的必要性感到困惑。如果你讀到的研究顯示,不原諒會讓你不幸福,那項研究應該更精確地說,長期無意義的憤怒和怨恨才對你的健康有害。
或者包容和同理心是值得培養的好能力,即使是對傷害我們的人亦然。那些說法難以辯駁,但都不需要你原諒對方,才能培養那些好能力。

對你來說,原諒意味著什麼?很多人把「原諒」定義成「逐漸放下傷痛的經驗」,也就是不再一直想著傷痛,或是回想起對方對自己的傷害時,不再激動或心情震盪。他們所謂的原諒,是指想起過去的傷害時,不再被困擾著。
或者,偶爾還是會感到憤怒,但頻率和強度都逐漸下降,自己抽離得比較遠。

有些人則是以崇高的精神標準來定義「原諒」。
「我原諒對方時,我用愛與光包圍著那個人,我對他抱著一片善意,祝他幸福快樂。」我遇過一些人,有能力寬恕十惡不赦的人,他們教導及實踐這種徹底的寬恕—就算是罪大惡極或駭人聽聞的情況,依然可以展現愛與包容。

 這種原諒不只是為了受傷者而放下,而是更進一步,知道犯錯者也承受著痛苦,希望犯錯者也能快樂幸福。不是每個人都能做到這種徹底的寬恕,也不是每個人都努力追求這種境界。
尋求以其他的方法紓解憤怒、悲傷和痛苦的人,並不會因此而變得沒那麼崇高,也不會因此就顯得心態封閉。

你可以不用百分之百原諒對方,原諒往往被視為一種全有或全無的東西,就像懷孕一樣,沒有灰色地帶。你要不是接納犯錯者,就是排斥他;你要不是原諒犯錯者,就是不饒恕他。


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