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不斷反芻負面想法 對未來無法樂觀

另一半出軌是重大的壓力事件，常引發婚姻危機。看到另一半與外遇對象的甜蜜對話記錄，有人形容比剁手指和刮骨還疼痛百倍。

即使伴侶找盡藉口輕描淡寫，理性也告訴自己既然選擇了原諒，就要努力走出恨怒，也知一再跳針是拿別人的錯誤來懲罰自己，卻很難壓抑自己不去比較和查究在過去的某些時刻，另一半所做的事多麼傷人和不尊重自己，不斷反芻的負面想法和栩栩如生的畫面，讓自己深受煎熬，也對關係的未來無法樂觀。有些夫妻因不知如何面對這樣的風暴，一直困陷其中，雙方都飽經折磨。

除了憤怒與心痛，大部分的受傷者得知另一半背叛、出軌後都想瞭解更多細節。不少受傷配偶說：「只要多問幾句，對方就會打斷我：「可不可以講點別的？這件事到底還要談論多少次？」我想知道為甚麼會發生，但是另一方總是閃躲不願討論。如果對方不願意正視問題根源，我怎麼能相信這些事不會再重演？」一提再提是因為難以承受被欺騙和心碎的痛，和擔心被矇騙和被愚弄的情況再度發生。

而背叛的一方，即使自知理虧，也了解不是只要認錯和不斷道歉風暴就會平息，但還是極度想迴避相關話題。或許是內在的愧疚感很深，也可能如前面的案例主角，已有好幾個月提心吊膽，害怕另一半衝動之下做出報復行為；有些人則是擔心一不小心說錯話，可能裂痕又會加大，或是整晚又別睡了。

真正的原諒與和好 才能修補受傷關係，不論傷痕療癒或信任修復，都是條漫漫長路。許多外遇者並不是有心想傷害配偶，而是抱有僥倖心態，或將自己的不忠行為合理化，所以，單靠道歉、懊悔還不夠，因為那無法降低伴侶對於再次受傷害的恐懼。即使選擇了原諒，傷痛和裂痕也不會一夕消失，受傷關係的修補，不能沒有真誠的敞開、重新給出承諾，和經歷真正的原諒與和好。