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外遇心理
你也選擇原諒外遇嗎?-外遇心理-安心感情診療室

不斷反芻負面想法 對未來無法樂觀

另一半出軌是重大的壓力事件,常引發婚姻危機。看到另一半與外遇對象的甜蜜對話記錄,有人形容比剁手指和刮骨還疼痛百倍。

即使伴侶找盡藉口輕描淡寫,理性也告訴自己既然選擇了原諒,就要努力走出恨怒,也知一再跳針是拿別人的錯誤來懲罰自己,卻很難壓抑自己不去比較和查究在過去的某些時刻,另一半所做的事多麼傷人和不尊重自己,不斷反芻的負面想法和栩栩如生的畫面,讓自己深受煎熬,也對關係的未來無法樂觀。有些夫妻因不知如何面對這樣的風暴,一直困陷其中,雙方都飽經折磨。

 

除了憤怒與心痛,大部分的受傷者得知另一半背叛、出軌後都想瞭解更多細節。不少受傷配偶說:「只要多問幾句,對方就會打斷我:「可不可以講點別的?這件事到底還要談論多少次?」我想知道為甚麼會發生,但是另一方總是閃躲不願討論。如果對方不願意正視問題根源,我怎麼能相信這些事不會再重演?」一提再提是因為難以承受被欺騙和心碎的痛,和擔心被矇騙和被愚弄的情況再度發生。

而背叛的一方,即使自知理虧,也了解不是只要認錯和不斷道歉風暴就會平息,但還是極度想迴避相關話題。或許是內在的愧疚感很深,也可能如前面的案例主角,已有好幾個月提心吊膽,害怕另一半衝動之下做出報復行為;有些人則是擔心一不小心說錯話,可能裂痕又會加大,或是整晚又別睡了。

真正的原諒與和好 才能修補受傷關係,不論傷痕療癒或信任修復,都是條漫漫長路。許多外遇者並不是有心想傷害配偶,而是抱有僥倖心態,或將自己的不忠行為合理化,所以,單靠道歉、懊悔還不夠,因為那無法降低伴侶對於再次受傷害的恐懼。即使選擇了原諒,傷痛和裂痕也不會一夕消失,受傷關係的修補,不能沒有真誠的敞開、重新給出承諾,和經歷真正的原諒與和好。


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