外遇心理 -安心感情診療室
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外遇心理
處理外遇後的四部曲!-外遇心理-安心感情診療室

一、對方絕不再犯,這是幾乎不用質疑的前提。不再犯是對停止傷害的最實質一步。所以,換句話說,你要想療愈自己,前提是對方不在犯錯。那些願意一而再再而三原諒外遇者的人啊,請不要再問我,怎麼結束傷害了,你的不斷原諒,分明就是自找傷害,你都幫不了你,我怎麼可能幫得了你呢?

二、放棄完美。因為你的選擇是繼續留在婚姻關係中,雖然你必須放棄完美主義,外遇後的婚姻其實已經不完美,至少它違背了誓言,有了謊言,有了背叛,至少一切都不可能回到從前。所以,這時候,你必須接受現實、你還選擇繼續留在婚姻關係中,那就證明有值得你留下的理由,那麼你注意力就放在這上面,關注自己得到的。相反,你留下了,卻又不甘心,整天想著的都是留下來的不好,那就是自我折磨。

三、交給時間。在對方不再犯的情況下,把療愈交給時間。時間是非常神奇的特效藥,只要傷口不會再被扯裂,那麼時間就會讓你慢慢復原起來。你可能不相信,那麼你去想想,過去有沒有發生過令你焦頭爛額或者說痛苦交加的事情,一定會有,然後現在你還覺得是個事嗎?這就是時間的功效。

四、精神療法。在外遇的療愈中,需要一些精神療法的介入,有時候要學會自我解嘲,有時候要學會糊塗,,這時候需要一些奇葩的思維來看待和應對婚姻關係,比如單純把婚姻理解為搭夥過日子,利益關係而不是情感關係,比如在你眼裡,他僅僅是孩子的父親或母親等等。

不管是處理情緒,還是處理現實問題,其實都是表象,真正完成外遇療愈,靠的是隱藏在深處的實質問題。所以,最後我要跟你談的,是跳出外遇本身,來全新視角看問題。
所謂你若盛開,蝴蝶自來,說的就是這個道理。你足夠強大、優秀了,掌握主導權的人其實就變成了自己,那時候,你的治癒就徹底完成了。

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